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WOD 라이브러리
82개의 벤치마크 WOD · Girl / Hero / Open
82개의 WOD
Girl WOD자세히
Fran
바벨맨몸
· Thruster· Pull-up
서브 3분
Girl WOD자세히
Grace
바벨
· Clean & Jerk
서브 2분
Girl WOD자세히
Helen
케틀벨맨몸
· 400m Run· Kettlebell Swing· Pull-up
서브 9분
Girl WOD자세히
Annie
줄넘기맨몸
· Double-Under· Sit-up
서브 8분
Girl WOD자세히
Eva
케틀벨줄넘기맨몸
· 800m Run· Kettlebell Swing· Pull-up
40분 이하
Girl WOD자세히
Kelly
박스맨몸
· 400m Run· Box Jump· Wall Ball
35분 이하
Girl WOD자세히
Amanda
바벨맨몸
· Ring Muscle-up· Snatch
서브 10분
Girl WOD자세히
Isabel
바벨
· Snatch
서브 2분
Girl WOD자세히
Karen
맨몸
· Wall Ball Shot
서브 8분
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Girl WOD자세히
Linda
바벨맨몸
· Deadlift· Bench Press· Clean
20분 이하
Girl WOD자세히
Mary
맨몸
· Handstand Push-up· Pistol Squat· Pull-up
20분 AMRAP - 10라운드+
Girl WOD자세히
Nancy
바벨맨몸
· 400m Run· Overhead Squat
서브 15분
Girl WOD자세히
Diane
바벨맨몸
· Deadlift· Handstand Push-up
서브 4분
Girl WOD자세히
Barbara
맨몸
· Pull-up· Push-up· Sit-up+1개
20분 이하
Girl WOD자세히
Chelsea
맨몸
· Pull-up· Push-up· Air Squat
30분 EMOM 완주 목표
Girl WOD자세히
Cindy
맨몸
· Pull-up· Push-up· Air Squat
20분 AMRAP - 20라운드+
Girl WOD자세히
Elizabeth
바벨맨몸
· Clean· Ring Dip
서브 6분
Girl WOD자세히
Jackie
바벨맨몸
· 1000m Row· Thruster· Pull-up
서브 8분
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Girl WOD자세히
Lynne
바벨맨몸
· Bench Press· Pull-up
스코어 기반 - 총 반복수 150+
Girl WOD자세히
Nicole
바벨맨몸
· 400m Run· Pull-up
20분 AMRAP - 총 Pull-up 100개+
Hero WOD자세히
Murph
맨몸
· 1 Mile Run· Pull-up· Push-up+1개
서브 40분
Hero WOD자세히
DT
바벨
· Deadlift· Hang Power Clean· Push Jerk
서브 7분
Hero WOD자세히
Michael
맨몸
· 800m Run· Back Extension· Sit-up
서브 20분
Hero WOD자세히
JT
맨몸
· Handstand Push-up· Ring Dip· Push-up
서브 8분
Hero WOD자세히
Randy
바벨
· Power Snatch
서브 6분
Hero WOD자세히
Ryan
박스바벨
· Ring Muscle-up· Burpee Box Jump
서브 20분
Hero WOD자세히
Holleyman
바벨맨몸박스
· Power Clean· Handstand Push-up· Ring Muscle-up
40분 이하
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Hero WOD자세히
Kalsu
바벨
· Thruster· Burpee
20분 이하
Hero WOD자세히
Jason
맨몸
· Air Squat· Ring Muscle-up
20분 이하
Hero WOD자세히
Danny
박스바벨맨몸
· Box Jump· Push Press· Pull-up
20분 AMRAP - 5라운드+
Open자세히
26.3
바벨맨몸
· Thruster· Bar Muscle-up
For Time
Open자세히
26.2
덤벨맨몸
· Dumbbell Snatch· Box Jump Over· Toes-to-Bar
For Time
Open자세히
26.1
바벨맨몸
· Shoulder-to-Overhead· Pull-up· Bar-Facing Burpee
AMRAP 15분
Open자세히
25.3
바벨맨몸
· Thruster· Bar Muscle-up
AMRAP 10분
Open자세히
25.2
바벨맨몸
· Squat Snatch· Chest-to-Bar Pull-up· Toes-to-Bar
For Time
Open자세히
25.1
바벨맨몸
· Shoulder-to-Overhead· Pull-up· Bar-Facing Burpee
AMRAP 15분
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