Girl WOD
Cindy
맨몸
목표 시간
20분 AMRAP - 20라운드+ (엘리트), 12라운드+ (경쟁), 8라운드+ (일반)
WOD 설명
20분 AMRAP으로 최대한 많은 라운드를 완료합니다.
5 Pull-up
10 Push-up
15 Air Squat
주요 동작
1Pull-up
2Push-up
3Air Squat
스케일링 옵션
• Pull-up: 밴드 Pull-up → Ring Row → Inverted Row
• Push-up: Knee Push-up
• 맨몸 입문 WOD로 추천
#AMRAP#20분#Bodyweight#입문