Girl WOD5 Rounds
Nancy
바벨맨몸
목표 시간
서브 15분 (엘리트), 20분 이하 (경쟁), 28분 이하 (일반)
WOD 설명
5라운드를 최대한 빠르게 완료합니다.
400m Run
15 Overhead Squat (43kg/30kg)
주요 동작
1400m Run
2Overhead Squat
스케일링 옵션
• OHS: 43kg → 30kg → 20kg → PVC
• Run: Rowing/Bike 400m 대체 가능
• 유연성과 안정성 먼저 확인
#Running#OHS#Overhead#5 Rounds