CrossFit Open
25.1
바벨맨몸
목표 시간
AMRAP 15분 (점수: 완료 횟수)
WOD 설명
AMRAP 15분
3 Shoulder-to-Overhead (43kg/29kg)
6 Pull-up
9 Bar-Facing Burpee
주요 동작
1Shoulder-to-Overhead
2Pull-up
3Bar-Facing Burpee
스케일링 옵션
• STO: 43kg → 29kg → 20kg
• Pull-up: 밴드 Pull-up → Ring Row
• Burpee: 스텝 업/다운
#2025#Open#AMRAP#Burpee