CrossFit & HYROX Platform
크로스핏 & HYROX 훈련에 필요한 모든 도구 — 1RM 계산기, WOD 타이머, 운동 라이브러리를 무료로 제공합니다.
More Features
전국 크로스핏 박스 드랍인 지도 & HYROX 대회 커뮤니티
By the Numbers
FITTERS STUDIO가 제공하는 크로스핏 & HYROX 훈련 콘텐츠
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WODs
Girl · Hero · Open
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전국 박스
드랍인 정보
0가지
타이머 모드
AMRAP · EMOM · Tabata
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무료
광고 없는 도구
What is
CrossFit?
크로스핏은 기능적 동작(Functional Movement)을 끊임없이 변화하는 방식으로 고강도(High Intensity)로 수행하는 훈련 방법론입니다. 심폐지구력·근력·파워·유연성·민첩성 등 체력의 10가지 요소를 균형 있게 발전시켜 실생활과 스포츠 퍼포먼스를 향상합니다.
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기능적 동작
일상의 움직임을 기반으로 한 실용적 운동
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고강도 인터벌
짧고 강렬한 WOD로 최대 효율의 훈련
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끝없는 가변성
매일 다른 WOD로 지루함 없는 훈련
WOD
Workout of the Day
오늘의 운동
AMRAP
As Many Rounds As Possible
최대 라운드 수행
EMOM
Every Minute on the Minute
매 분 시작
RX
As Prescribed
정규 무게/기준