CrossFit Open
26.3
바벨맨몸
목표 시간
For Time (10분 제한)
WOD 설명
For Time (10분 제한)
21-15-9
Thruster (43kg/29kg)
Bar Muscle-up
주요 동작
1Thruster
2Bar Muscle-up
스케일링 옵션
• Thruster: 43kg → 29kg → 20kg
• Muscle-up: C2B Pull-up → Pull-up
• 고강도 파이널 WOD
#2026#Open#For Time#Thruster#Muscle-up