CrossFit Open
15.1
바벨맨몸
목표 시간
9분 AMRAP + 6분 1RM
WOD 설명
9분 AMRAP:
15 Toes-to-Bar
10 Deadlift (70kg/47.5kg)
5 Snatch (70kg/47.5kg)
이후 6분 내 1RM Clean & Jerk
주요 동작
1Toes-to-Bar
2Deadlift
3Snatch
4Clean & Jerk
스케일링 옵션
• 무게 스케일링 가능
• Clean & Jerk 1RM 기록
#Open#2015#AMRAP#1RM