CrossFit Open
16.1
바벨맨몸
목표 시간
20분 AMRAP
WOD 설명
20분 AMRAP:
25피트 Overhead Walking Lunge (43kg/30kg)
8 Burpee Box Jump (50cm)
25피트 Overhead Walking Lunge
8 Chest-to-Bar Pull-up
주요 동작
1Overhead Walking Lunge
2Burpee Box Jump
3Chest-to-Bar Pull-up
스케일링 옵션
• Lunge 무게: 43kg → 20kg
• Chest-to-Bar: Jumping Pull-up → Ring Row
#Open#2016#AMRAP#Lunge