CrossFit Open
24.3
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목표 시간
AMRAP 20분 (점수: 완료 횟수)
WOD 설명
AMRAP 20분
5 Deadlift (102kg/70kg)
4 Hang Power Clean
3 Shoulder-to-Overhead
50 Double-Under
주요 동작
1Deadlift
2Hang Power Clean
3Shoulder-to-Overhead
4Double-Under
스케일링 옵션
• 무게: 102kg → 70kg → 50kg
• Double-Under: 2:1 Single-Under
• 바벨 연결 동작 위주
#2024#Open#AMRAP#Barbell