CrossFit Open
23.5
바벨맨몸
목표 시간
AMRAP 10분 (점수: 완료 횟수)
WOD 설명
AMRAP 10분
10 Thruster (43kg/30kg)
10 Bar Muscle-up
주요 동작
1Thruster
2Bar Muscle-up
스케일링 옵션
• Thruster: 43kg → 30kg → 20kg
• Muscle-up: C2B Pull-up
• 고강도 AMRAP
#2023#Open#AMRAP#Thruster
목표 시간
AMRAP 10분 (점수: 완료 횟수)