CrossFit Open
21.5
바벨맨몸
목표 시간
For Time (7분 제한)
WOD 설명
For Time (7분 제한)
21-15-9
Bar Muscle-up
Squat Clean Thruster (50kg/35kg)
주요 동작
1Bar Muscle-up
2Squat Clean Thruster
스케일링 옵션
• Muscle-up: Chest-to-Bar Pull-up
• Squat Clean Thruster: 50kg → 35kg → 25kg
• 고급 WOD
#2021#Open#For Time#21-15-9