CrossFit Open
19.4
바벨맨몸
목표 시간
For Time (12분 제한)
WOD 설명
For Time (12분 제한)
3 Rounds:
10 Squat Snatch (34kg/20kg)
12 Bar-Facing Burpee
15 Pull-up
주요 동작
1Squat Snatch
2Bar-Facing Burpee
3Pull-up
스케일링 옵션
• Snatch: 34kg → 20kg → 15kg
• Pull-up: 밴드 Pull-up → Ring Row
• 3라운드 치퍼
#2019#Open#For Time#Snatch