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CrossFit Open

19.1

맨몸

목표 시간

AMRAP 15분 (점수: 완료 횟수)

WOD 설명

AMRAP 15분 19 Wall Ball (9kg/6kg) 19 Cal Row

주요 동작

1Wall Ball

2Row

스케일링 옵션

• Wall Ball: 9kg → 6kg → 4kg • Row: Ski Erg 대체 가능 • 단순하지만 고강도

#2019#Open#AMRAP#Wall Ball

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