Girl WOD5 Rounds
Barbara
Bodyweight
Target Time
20분 이하 (엘리트), 각 라운드 4분 이하
WOD Description
5라운드, 각 라운드 후 3분 휴식.
20 Pull-up
30 Push-up
40 Sit-up
50 Air Squat
(각 라운드 후 3분 휴식)
Key Movements
1Pull-up
2Push-up
3Sit-up
4Air Squat
Scaling Options
• Pull-up: 밴드 Pull-up → Ring Row
• Push-up: Knee Push-up
• 제한시간: 각 라운드 20분 이내
#Bodyweight#Pull-up#5 Rounds#근지구력