Girl WOD
Cindy
Bodyweight
Target Time
20분 AMRAP - 20라운드+ (엘리트), 12라운드+ (경쟁), 8라운드+ (일반)
WOD Description
20분 AMRAP으로 최대한 많은 라운드를 완료합니다.
5 Pull-up
10 Push-up
15 Air Squat
Key Movements
1Pull-up
2Push-up
3Air Squat
Scaling Options
• Pull-up: 밴드 Pull-up → Ring Row → Inverted Row
• Push-up: Knee Push-up
• 맨몸 입문 WOD로 추천
#AMRAP#20분#Bodyweight#입문