Hero WOD
Randy
Barbell
Target Time
서브 6분 (엘리트), 10분 이하 (경쟁), 15분 이하 (일반)
WOD Description
미 공군 특수요원 랜디 하드을 추모하는 WOD.
75 Power Snatch (35kg) for time
Key Movements
1Power Snatch
Scaling Options
• 권장 무게: 35kg → 25kg → 15kg
• 분할: 5×15 또는 10×7~8
• 기술 WOD: Snatch 동작 완벽히 숙지 후 도전
#Hero#Snatch#Barbell#반복