Girl WOD
Mary
Bodyweight
Target Time
20분 AMRAP - 10라운드+ (엘리트), 6라운드+ (경쟁)
WOD Description
20분 AMRAP으로 최대한 많은 라운드를 완료합니다.
5 Handstand Push-up
10 Pistol Squat (한발 스쿼트)
15 Pull-up
Key Movements
1Handstand Push-up
2Pistol Squat
3Pull-up
Scaling Options
• HSPU: Pike Push-up → Box Pike
• Pistol: 박스 보조 Pistol → Split Squat
• Pull-up: 밴드 Pull-up → Ring Row
#AMRAP#Bodyweight#균형#고급