Girl WOD5 Rounds
Lynne
BarbellBodyweight
Target Time
스코어 기반 - 총 반복수 150+ (엘리트)
WOD Description
5라운드, 각 동작 최대 반복 (시간 제한 없음)
Bench Press (체중)
Pull-up (최대)
Key Movements
1Bench Press
2Pull-up
Scaling Options
• Bench Press: 체중 → 체중의 75% → 체중의 50%
• Pull-up: 밴드 Pull-up → Ring Row
• 스코어: 총 반복수 합계
#근력#Bench Press#Pull-up#Max Reps