Girl WOD5 Rounds
Kelly
BoxBodyweight
Target Time
35분 이하 (엘리트), 45분 이하 (일반)
WOD Description
5라운드를 최대한 빠르게 완료합니다.
400m Run
30 Box Jump (61cm/51cm)
30 Wall Ball (9kg/6kg)
Key Movements
1400m Run
2Box Jump
3Wall Ball
Scaling Options
• Box: 61cm → 51cm → 41cm
• Wall Ball: 9kg → 6kg → 4kg
• Run: 조깅 페이스 유지
#Running#Box Jump#Wall Ball#지구력