Hero WOD
JT
Bodyweight
Target Time
서브 8분 (엘리트), 15분 이하 (경쟁)
WOD Description
미 해군 특수부대원 제프 테일러를 추모하는 WOD.
21-15-9 for time:
Handstand Push-up
Ring Dip
Push-up
Key Movements
1Handstand Push-up
2Ring Dip
3Push-up
Scaling Options
• HSPU: Pike Push-up → Box Pike
• Ring Dip: 밴드 Ring Dip → Box Dip
• 상체 근력 WOD
#Hero#21-15-9#상체#Bodyweight