Girl WOD5 Rounds
Eva
KettlebellJump RopeBodyweight
Target Time
40분 이하 (엘리트), 50분 이하 (일반)
WOD Description
5라운드를 최대한 빠르게 완료합니다.
800m Run
30 Kettlebell Swing (32kg/24kg)
30 Pull-up
Key Movements
1800m Run
2Kettlebell Swing
3Pull-up
Scaling Options
• Kettlebell: 32kg → 24kg → 16kg
• Pull-up: 밴드 Pull-up → Ring Row
• Run: 400m Rowing으로 대체 가능
#Running#Kettlebell#Pull-up#지구력