Girl WOD5 Rounds
Eva
케틀벨줄넘기맨몸
목표 시간
40분 이하 (엘리트), 50분 이하 (일반)
WOD 설명
5라운드를 최대한 빠르게 완료합니다.
800m Run
30 Kettlebell Swing (32kg/24kg)
30 Pull-up
주요 동작
1800m Run
2Kettlebell Swing
3Pull-up
스케일링 옵션
• Kettlebell: 32kg → 24kg → 16kg
• Pull-up: 밴드 Pull-up → Ring Row
• Run: 400m Rowing으로 대체 가능
#Running#Kettlebell#Pull-up#지구력