Girl WOD
Chelsea
Bodyweight
Target Time
30분 EMOM 완주 목표
WOD Description
30분 EMOM (매 분마다 시작)
매 분: 5 Pull-up + 10 Push-up + 15 Air Squat
남은 시간은 휴식
Key Movements
1Pull-up
2Push-up
3Air Squat
Scaling Options
• Pull-up: 밴드 Pull-up → Ring Row
• 각 분에 완료하지 못하면 다음 분에 이어서
• 30분 완주 목표
#EMOM#Bodyweight#30분#지구력