Girl WOD
Linda
BarbellBodyweight
Target Time
20분 이하 (엘리트), 35분 이하 (일반)
WOD Description
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 반복으로 세 가지 동작을 수행합니다.
Deadlift (체중 1.5배)
Bench Press (체중)
Clean (체중 0.75배)
Key Movements
1Deadlift
2Bench Press
3Clean
Scaling Options
• 각 동작의 무게를 체중 비율에 맞게 조정
• 체력에 따라 무게 비율 낮춤
• Bench Press: Floor Press로 대체 가능
#Deadlift#Bench Press#Clean#파워리프팅